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加入哈姆教练组！卡罗尔：感谢上苍给了我另一个机会

直播吧7月4日讯 据此前报道，湖人正聘请前老鹰、猛龙球员&雄鹿助教卡罗尔加入教练团队。

卡罗尔本人在推特上转发了这条新闻，同时写道：“感谢上苍给了我另外一次机会……”

卡罗尔2022-23赛季在雄鹿担任助教，为时任球队主帅的布登霍尔泽工作。哈姆、布登霍尔泽和卡罗尔曾在老鹰合作过，当时卡罗尔是球队主力，布登霍尔泽是球队主教练，哈姆是球队助教。

NBA近25年球员工资涨了多少？工资帽暴涨1亿 老将顶薪多拿3360万

作为世界顶级商业体育联盟，NBA自成立至今已经发生了天翻地覆的变化，1999年至今，NBA联盟经历过大卫-斯特恩和亚当-萧华两任总裁，球员们的工资水涨船高。

考虑到通货膨胀的因素，今天老震来盘点下1998-99赛季设立中产特例以来，NBA联盟工资帽和奢侈税线以及顶薪、中产和底薪等合同数额的变化过程（单位均为美元，同等级合同数额按效力联盟时长有所区分）。

2023-24赛季 工资帽1.3亿 奢侈税线1.65亿

顶薪：0-6年3400万 6-10年4080万 10年以上4760万

中产：1240万

底薪：1年以内111万 至少1年180万 至少2年201万 10年以上319万

2022-23赛季 工资帽1.23亿 奢侈税线1.5亿

顶薪：0-6年3091万 6-10年3709万 10年以上4327万

中产：1049万

底薪：1年以内101万 至少1年163万 至少2年183万 10年以上290万

CJ是现任NBA球员工会主席

2021-22赛季 工资帽1.12亿 奢侈税线1.36亿

顶薪：0-6年2810万 6-10年3372万 10年以上3934万

中产：953万

底薪：1年以内92万 至少1年148万 至少2年166万 10年以上264万

2020-21赛季 工资帽1.09亿 奢侈税线1.32亿

顶薪：0-6年2728万 6-10年3274万 10年以上3819万

中产：925万

底薪：1年以内89万 6-10年144万 10年以上162万 10年以上256万

2019-20赛季 工资帽1.09亿 奢侈税线1.32亿

顶薪：0-6年2728万 6-10年3274万 10年以上3819万

中产：925万

底薪：1年以内89万 6-10年144万 10年以上162万 10年以上256万

2018-19赛季 工资帽1.01亿 奢侈税线1.23亿

顶薪：0-6年2546万 6-10年3056万 10年以上3565万

中产：864万

底薪：1年以内83万 至少1年134万 至少2年151万 10年以上239万

保罗在2013-21年间担任球员工会主席

2017-18赛季 工资帽9909万 奢侈税线1.19亿

顶薪：0-6年2477万 6-10年2972万 10年以上3468万

中产：840万

底薪：1年以内81万 至少1年131万 至少2年147万 10年以上232万

2016-17赛季 工资帽9414万 奢侈税线1.13亿

顶薪：0-6年2211万 6-10年2654万 10年以上3096万

中产：562万

底薪：1年以内54万 至少1年87万 至少2年98万 10年以上155万

2015-16赛季 工资帽7000万 奢侈税线8474万

顶薪：0-6年1640万 6-10年1968万 10年以上2297万

中产：546万

底薪：1年以内52万 至少1年84万 至少2年94万 10年以上149万

2014-15赛季 工资帽6306万 奢侈税线7682万

顶薪：0-6年1474万 6-10年1769万 10年以上2064万

中产：530万

底薪：1年以内50万 至少1年81万 至少2年91万 10年以上144万

萧华从2014年2月起开始担任NBA总裁

2013-14赛季 工资帽5867万 奢侈税线7174万

顶薪：0-6年1370万 6-10年1644万 10年以上1918万

中产：515万

底薪：1年以内49万 至少1年78万 至少2年88万 10年以上139万

2012-13赛季 工资帽5804万 奢侈税线7030万

顶薪：0-6年1366万 6-10年1640万 10年以上1913万

中产：500万

底薪：1年以内47万 至少1年76万 至少2年85万 10年以上135万

2011-12赛季 工资帽5804万 奢侈税线7030万

顶薪：0-6年1292万 6-10年1550万 10年以上1809万

中产：500万

底薪：1年以内47万 至少1年76万 至少2年85万 10年以上135万

2010-11赛季 工资帽5804万 奢侈税线7030万

顶薪：0-6年1360万 6-10年1632万 10年以上1904万

中产：576万

底薪：1年以内47万 至少1年76万 至少2年85万 10年以上135万

2009-10赛季 工资帽5770万 奢侈税线6992万

顶薪：0-6年1352万 6-10年1622万 10年以上1892万

中产：585万

底薪：1年以内45万 至少1年73万 至少2年82万 10年以上130万

2008-09赛季 工资帽5868万 奢侈税线7115万

顶薪：0-6年1375万 6-10年1650万 10年以上1926万

中产：558万

底薪：1年以内44万 至少1年71万 至少2年79万 10年以上126万

2007-08赛季 工资帽5563万 奢侈税线6786万

顶薪：0-6年1304万 6-10年1564万 10年以上1825万

中产：535万

底薪：1年以内42万 至少1年68万 至少2年77万 10年以上121万

费舍尔2006-2013年间担任球员工会主席

2006-07赛季 工资帽5313万 奢侈税线6542万

顶薪：0-6年1245万 6-10年1494万 10年以上1743万

中产：521万

底薪：1年以内41万 至少1年66万 至少2年74万 10年以上117万

2005-06赛季 工资帽4950万 奢侈税线6170万

顶薪：0-6年1200万 6-10年1440万 10年以上1680万

中产：500万

底薪：1年以内39万 至少1年64万 至少2年71万 10年以上113万

2004-05赛季 工资帽4387万 无奢侈税线

顶薪：0-6年1096万 6-10年1316万 10年以上1535万

中产：490万

底薪：1年以内38万 至少1年62万 至少2年69万 10年以上110万

2003-04赛季 工资帽4384万 奢侈税线5455万

顶薪：0-6年1096万 6-10年1315万 10年以上1534万

中产：491万

底薪：1年以内36万 至少1年56万 至少2年63万 10年以上107万

2002-03赛季 工资帽4027万 奢侈税线5288万

顶薪：0-6年1006万 6-10年1208万 10年以上1409万

中产：454万

底薪：1年以内34万 至少1年51万 至少2年58万 10年以上103万

2001-02赛季 工资帽4250万美元 无奢侈税线

顶薪：0-6年1062万 6-10年1275万 10年以上1487万

中产：453万

底薪：1年以内33万 至少1年46万 至少2年54万 10年以上100万

2000-01赛季 工资帽3550万 无奢侈税线

顶薪：0-6年965万 6-10年1158万 10年以上1400万

中产：225万

底薪：1年以内31万 至少1年42万 至少2年49万 10年以上100万

1999-20赛季 工资帽3400万 无奢侈税线

顶薪：0-6年900万 6-10年1100万 10年以上1400万

中产：200万

底薪：1年以内30万 至少1年38万 至少2年46万 10年以上100万

1998-99赛季 工资帽3000万 无奢侈税线

顶薪：0-6年900万 6-10年1100万 10年以上1400万

中产：175万

底薪：1年以内28万 至少1年35万 至少2年42万 10年以上50万

托马斯-布莱恩特：威少是我遇到过最棒的队友之一

热火中锋托马斯-布莱恩特在参加一期播客时，谈到了前队友拉塞尔-威斯布鲁克。

“他是我遇到过最棒的、最能接受人的队友之一。他一直都有最棒的态度。人们总说态度的作用至关重要，的确如此。威少，一直都有很棒的态度，而且他一直都支持你……他总是关心大家，总是跟大家交流，他总是想让每个人的比赛都打的更轻松。比如说他会告诉你‘只管跑’，然后他就会把球传给你。他就是喜欢看到大家取得成功。”

想长寿该静养还是多锻炼？听听医生究竟怎么说！

“养生该多静养，还是多运动”这个话题历来被争议。生活中有人不怎么运动，活到了90多岁，也有人天天坚持运动，也是90多岁高龄。那么到底静养长寿，还是运动更长寿呢？

运动和静养，

哪一种方式更健康？

运动和静养是我国传统养生防病的重要原则。常说“老人应该静养”，调养精神情志，多安静休养身体；也讲“生命在于运动”，上年纪了也应该通过锻炼增强体质。其实两者并不冲突！

联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星2021年在“心血管王医生”刊文表示，修身养性并不矛盾，修身是指运动，运动是锻炼血管、锻炼心肺功能、锻炼肌肉，身体健康；养性是指静养，养我们的脾气、性格、修养、心灵。所以运动和静养，是统一的，并不能完全割裂开，不管是运动还是静养，适合自己，适可而止，过犹不及。①

实际上，很多长寿的名老中医养生都是“动静结合”，只不过随着年纪增大会调整运动量，但是也是要活动的。

比如，现今102岁的国家级名老中医、北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云教授在采访中曾分享，走路是她70多岁以后选择的锻炼方式。为了保证运动量，她还专门买了计步器，每天检查是否达到了自己规定的运动量。那时候她每天走路5000步。

90岁过后，陈彤云根据身体状况，将5000步降到了3000步。她常说，运动不仅是锻炼身体，也是锻炼毅力，一个人连这点事都不能坚持，什么事情也不会做好。②

当然，静养也是不可少的。“仁人之所以多寿者，外无贪而内清净，心和平而不失中正，取天地之美以养其身。”是陈彤云养生的一句座右铭。

2022年，陈彤云参加第四届国医大师和第二届全国名中医表彰大会。图自北京中医医院

适当运动确实有助于长寿

就拿健走来说，2023年刊发在《美国医学会杂志·内科学》一项研究揭示，每周保证4天达到8000步，能获得最大健康收益。

通过对3101名20岁以上的参与者超过10年的随访发现：每周1-2天步数超过8000时，10年全因死亡风险降低14.9%。如果每周3-7天步数达到8000时，10年全因死亡风险会降低16.5%。③

这也从侧面说明，坚持运动有助于延寿，降低死亡风险。同时，运动功能的变化也与寿命挂钩。

2021年《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，65岁后运动能力越差，死亡风险越高。专家认为，及早发现运动功能的变化，可以提前预防衰老加剧。研究结果显示，步行速度、坐站能力、握力差分别会使死亡风险增加22%、14%、15%，日常活动困难则使死亡风险增加30%。④

研究截图

王星医生也刊文提醒“如果身体条件允许，还是要坚持运动的，但要选择适合自己的，不要过度；同时还要调整好心态，要学会劳逸结合，学会静养。”

静养更多是一种心态、生活状态

王星医生刊文表示，静养更多的是一种心态，一种生活状态：

静养并不局限于打坐，也不是一天到晚啥也不干，精神其实更是一种状态或心态。

狭义的静养，是指把所有的意念抛空，气沉丹田，注意力集中在自己的呼吸上。

但静养不拘泥于这种形式，晨练或傍晚散步，出去遛弯，和朋友喝喝茶，下下棋。保持一个好的心态，都是静养的一种方法。让自己放松，忘记一些烦恼和压力，调整气血循环，调补心肾。长期来说是利于身心健康的。①

本文综合自：

① 2021-12-29 人民日报健康号“心血管王医生”《运动和静养哪个更长寿？看权威杂志的研究结果！修身养性更长寿》

② 2015-11-23健康时报《90岁不长皱纹的秘诀》

③ Association of Daily Step Patterns With Mortality in US Adults. Original Investigation | Public Health. March 28，2023

④ Terminal decline in objective and self-reported measures of motor function before death: 10 year follow-up of Whitehall II cohort study.BMJ 2021;374:n1743（健康时报）

跨界足球，正式任命，足协官宣姚明新职务，高洪波孙雯送祝福

姚明，中国篮球历史上最好的球员，没有之一。球员生涯，如果不是为了国家队的大赛小赛奔波，姚明的NBA生涯绝对不会只有短短的8年，退役后的姚明本可以效仿刘翔过上富足、轻松的富家翁生活，可是姚明却不甘心，他想做的更多。

苟利国家生死以，岂因祸福避趋之，这是姚明的信念，带着这份对于中国篮球的初心，姚明当选了中国篮协的一把手，在过去的几年里面，姚明牺牲和付出了许多，姚明有所得，有所失，因为CBA的争议和篮协国家队的事情，姚明也是被很多球迷骂的狗血淋头，这也让很多球迷为姚明感到不值得。

不过值不值得，这更多还是要看姚明自己的认知，而显然就姚明近期上任的新岗位，姚明肯定不会觉得自己不值得，否则姚明也不会这样做的。姚明上任了什么新岗位呢？众所皆知，姚明的主要领域是篮球，可是姚明关心的却不仅仅是篮球。

比如说，7月3日，2022-2023中国足球发展基金会·姚基金美丽乡村足球季甘肃赛区项目在临洮县体育馆启动。据悉，为了更好推广中国足球，为了更好的推动青训，同时让偏远山区的孩子能够享受到运动的快乐，姚明也是上任了乡村足球推荐官的新岗位，姚明的姚基金联和多部门推出了美丽乡村足球季的活动，给更多的乡村的孩子提供专业的足球设施和装备，同时还给孩子们提供了一个可以释放自己能量，勇敢追梦的舞台。

据悉，在姚明和妻子叶莉的努力下，姚基金的美丽乡村足球季活动已经进行了多站，这些站的比赛中，各支代表队的孩子也是展现出在舞台上敢于秀出自我，展现自我的勇气，这或许也是姚明最想看到的。

为什么这样说呢？篮球和足球发展最关键的因素是什么呢？在过去的采访中，姚明一直在谈篮球人口，因为大环境的原因，我们虽然打篮球的人多，但是注册篮球运动员太少，这也导致了男篮各个梯队选材面非常的小，也因为如此，很多苗子很难被发现，在这样的情况，健全青训比赛和梯队联赛，让苗子发光，让苗子被挖掘，中国的三大球才能得到最好的发展，而如今姚明就是这样在做，姚明的举动也是让足坛名宿高洪波孙雯等人也是送出了自己的祝福。

图片来源于网络，如侵权请联系删除

争议判罚，官方解读曝光：VAR被冤枉，国际足联力挺，泰山算倒霉

尽管中国足坛扫黑行动卓有成效，但是球迷仍旧对裁判团体的表现非常不满，认为诸多争议判罚已经超出了业务水平的范畴，尤其是某些球队经常获利，而有些则经常被黑，当然球迷对裁判判罚的吐槽一直没有停止，与是否进行反腐行动无关。中超第14轮又迎来了一场极具争议的比赛，山东泰山与上海海港的榜首大战中，费莱尼打入第二粒进球，VAR介入后认为进球前费莱尼有犯规的请，遂取消这粒进球。

赛后多方表达对判罚的不满，尤其质疑比赛公平公正性，质疑判罚标准和VAR追溯标准。在引发媒体、球迷、俱乐部的激烈讨论后，终于对判罚、规则以及标准的专业权威解读。国内媒体询问了裁判专业人士、部门，得到了针对此次争议判罚的答案，希望可以解答球迷和媒体的疑惑。首先VAR的介入范围没有太大争议，只有涉及到比分的犯规才会介入，例如点球、越位进球、犯规进球等等。

此次争议的一个焦点是，VAR检查回溯的时间和时机是什么样的，进球前多久的犯规会有VAR进行介入？据专业裁判人士解读，国际足联理事会IFBA制定的VAR裁判手册有相关的说明，一次VAR的检查过程叫做APP，即控球进攻阶段，此阶段的起点是控球的开始，到控球的结束，结束可以是球权转换或者进球。这个阶段内的犯规都是追溯的对象。处于控球阶段的依据是，除了抢断、折射、反弹、解围到对方控制下，其余都算本方控球阶段。

那么把这个规则引入到泰山与海港的这次争议判罚中来，从泰山队中圈位置发起进攻，到最终费莱尼进球，期间蒋光太曾有一次解围，但解围并未形成海港控球，所以从中圈发起进攻到进球，这段时间都算作VAR的检查过程。所以费莱尼与张琳芃的拉扯是在VAR回溯范围内的，主裁判认定这次拉扯属于犯规，随即取消进球。说白了在这次泰山队进攻当中，需要海港球员两次触球才算做球权转换，一次解围是不够的。

当然这只是针对VAR回溯范围的解读，对于费莱尼与张琳芃的拉扯到底算不算犯规，这就算是专业人士也没办法进行解读，毕竟不同裁判有着自己主观的想法，有的裁判严格自然算犯规，有的尺度松鼓励对抗就会视而不见，但这次确实是一次可判可不判的对抗，既然如此就只能说泰山队倒霉了。

TA：热刺接近以3000万镑左右的价格签下狼堡中卫范德文

直播吧7月4日 The Athletic消息，热刺接近以3000万镑左右的费用签下狼堡后卫范德文。

TA表示，尽管交易尚未完全敲定，但范德文的个人条款不会成为问题，并且双方越来越有信心完成这笔转会。

预计热刺新任主教练波斯特科格鲁将使用四后卫阵型，为此他正在寻求加强防守，范德文在场上司职中后卫，也可以担任左后卫。

这个夏窗，热刺已经签下了麦迪逊和维卡里奥，并买断了库卢塞夫斯基，同时他们还即将签下矿工边锋所罗门。

（aliang）

不容易！三镇时隔40天中超再赢球 主帅下半时出奇招

在深圳宝安体育中心体育场的雨战中，武汉三镇队凭借外援阿齐兹的帽子戏法3-1逆转击败深圳队，取得自五月下旬客场5-0击败南通支云后近40天来的联赛首胜，这也是日本籍主教练高畠勉接掌武汉三镇队后率队在中超赛场的首胜！

武汉三镇队作为卫冕冠军，自新赛季开赛以来，一直受困于放走最佳射手马尔康后球队进攻体系重组过程中的各种问题。6月17日，俱乐部终于官宣主教练佩德罗离任，当时武汉三镇队的战绩为3胜7平2负。

第二天，曾担任中乙海南之星队主教练的高畠勉走马上任。带队的前两战，一场足协杯5-1击败江西联盛，然后上一轮在中超赛场面对”副班长”大连人队则是0-0互交白卷。赛后，高畠勉直言球队完全可以踢得更好，特别是在进攻层面。

与深圳队的比赛，虽然遭遇雨战，但开场后武汉三镇队无论是场面还是进攻都是占优一方，但第26分钟却被主队深圳队一次快速反击导致失球。好在第36分钟，阿齐兹接谢鹏飞的做球用抽射追平比分。前45分钟，武汉三镇队控球64%，射门14次（深圳队6次），但比分却是1-1平。

武汉三镇队的”变化”从下半时开始，尤其是外援斯坦丘的位置提前。上半时阿齐兹的进球虽然也是斯坦丘策动，但当时他距离深圳队的腹地还是有一定距离的。下半场，他更靠近大禁区，结果就是直接给阿齐兹喂饼，阿齐兹也不负众望，下半时三分钟再入两球，从而完成个人帽子戏法，并就此帮助武汉三镇队完成逆转结束四轮不胜。

赛后，武汉三镇队通过社交媒体表示：感谢在暴雨夜中来到现场为球队助威的远征军们，这场胜利属于你们，我们继续为三镇战斗，战斗！实际上，高畠勉的战术策略此役虽初露端倪，但就像任航说的那样，”跟新教练的磨合在一步一步按照他的要求去做，可能后面的比赛会越来越好。”

（陶朗加）

3场比赛打入2球，李圣龙：进球是前锋该做的事，我还要更自信

直播吧7月4日讯 客队对阵泰山队的比赛，替补登场的李圣龙头球破门，帮助海港将比分扳平。间歇期后的3场比赛，李圣龙已经打入两球。在接受《体坛周报》记者王晓瑞采访时，李圣龙表示自己还需要更加自信。

——谈论自己的进球

今天（3日）是运气比较好。我要感谢全队，感谢大家，拼搏到了最后一刻，还是很不容易，能从客场带走1分。教练让我上去，肯定希望我在禁区内寻找到机会，帮助球队扳平比分。作为一名前锋，我觉得这也是该做的事情。

——谈论自己的优势和不足

我在海港队已有很多年。像王燊超、武磊和吕文君，都比较了解我的特点。我一上场，他们就会知道与我怎样配合，毕竟是有很多年的合作，他们也会给我很多鼓励。我觉得，我应该在他们的帮助下，踢得更加自信一点。

（德里森）